10 FRUTAS LAXANTES PARA SOLTAR O INTESTINO

Conheça as 10 frutas laxantes mais utilizadas para soltar o intestino

As frutas laxativas devem ser consumidas diariamente no café da manhã, lanche, almoço e jantar, de preferência frescas e sem casca, porém também podem ser utilizadas em preparações como saladas, molhos, picolés ou sorvetes.

1 – Mamão

O mamão tem porções gigantescas de água e fibras, sendo bastante popular por seu poder de contribuir para a funcionalidade intestinal. O papaia tem um poder laxante ainda maior do que o papaia, devido ao fato de ter quase o dobro de fibra.

Onde 100 gramas de papaia tem 1,8 gramas de fibra, a papaia tem 1 grama. Além disso, as duas variedades da fruta também têm dentro de boas porções de magnésio, um mineral que ajuda a melhorar o trânsito intestinal.

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