{"id":22,"date":"2018-08-21T00:51:58","date_gmt":"2018-08-21T00:51:58","guid":{"rendered":"http:\/\/dicassaudaveis.club\/?p=22"},"modified":"2025-05-14T18:42:43","modified_gmt":"2025-05-14T21:42:43","slug":"alimentos-ricos-em-vitamina-a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dicassaudaveis.club\/?p=22","title":{"rendered":"ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA A"},"content":{"rendered":"\n

A \u201cVitamina A\u201d \u00e9 o termo gen\u00e9rico para os retin\u00f3ides, compostos biologicamente ativos que ocorrem naturalmente em tecidos de plantas e animais.<\/p>\n\n\n\n

Ela desempenha um papel importante no sistema respirat\u00f3rio e \u00e9 respons\u00e1vel pelo desenvolvimento de muitos tecidos e c\u00e9lulas, bem como pelo desenvolvimento embrion\u00e1rio dos pulm\u00f5es. Esta vitamina \u00e9 facilmente acumulada no organismo e pode ser bastante t\u00f3xica em excesso (geralmente quando indiv\u00edduos fazem a suplementa\u00e7\u00e3o por conta pr\u00f3pria).<\/p>\n\n\n\n

A vitamina A tamb\u00e9m desempenha um papel vital no crescimento \u00f3sseo, na reprodu\u00e7\u00e3o e na sa\u00fade do sistema imunol\u00f3gico. Tamb\u00e9m ajuda a pele e as membranas mucosas a repelir bact\u00e9rias e v\u00edrus de forma mais eficaz. \u00c9 essencial para uma vis\u00e3o saud\u00e1vel e pode retardar o decl\u00ednio da fun\u00e7\u00e3o da retina em pessoas com problema de vis\u00e3o como a retinite pigmentosa.<\/p>\n\n\n\n

DEFICI\u00caNCIA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A defici\u00eancia de \u201cvitamina A\u201d pode ocasionar o in\u00edcio de doen\u00e7as do trato respirat\u00f3rio, aumentando consideravelmente as chances de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n

Em pa\u00edses em desenvolvimento a defici\u00eancia de vitamina A \u00e9 mais comum, mas \u00e9 bastante rara nos Estados Unidos. Um dos primeiros sinais de uma defici\u00eancia \u00e9 a cegueira noturna. A cegueira permanente pode resultar se a defici\u00eancia for deixada sem controle. A defici\u00eancia de vitamina A tamb\u00e9m permite que doen\u00e7as infecciosas oportunistas, como sarampo e pneumonia se tornem mortais. Os alco\u00f3latras podem desenvolver defici\u00eancias de vitamina A e, consequentemente, incluir fontes ricas em alimentos de vitamina A em suas dietas (ao mesmo tempo em que limitam ou eliminam o consumo de \u00e1lcool). Os suplementos podem n\u00e3o ser a melhor alternativa para os alco\u00f3latras, porque a vitamina A \u00e9 armazenada no f\u00edgado, e os danos existentes no f\u00edgado podem torn\u00e1-los mais suscet\u00edveis \u00e0 toxicidade da vitamina A. Em tais casos, a consulta de um m\u00e9dico \u00e9 fundamental.<\/p>\n\n\n\n

EXCESSO (HIPOVITAMINOSE)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Como a vitamina A \u00e9 facilmente acumulada no organismo, pode se tornar toxico se o indiv\u00edduo n\u00e3o tomar cuidado. Este problema acontece mais em casos de suplementa\u00e7\u00e3o por conta pr\u00f3pria. Alguns sintomas s\u00e3o vistos no acumulo desta vitamina como por exemplo:<\/p>\n\n\n\n