{"id":24,"date":"2018-08-21T00:53:39","date_gmt":"2018-08-21T00:53:39","guid":{"rendered":"http:\/\/dicassaudaveis.club\/?p=24"},"modified":"2025-05-14T18:43:20","modified_gmt":"2025-05-14T21:43:20","slug":"alimentos-ricos-em-vitamina-b1-tiamina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dicassaudaveis.club\/?p=24","title":{"rendered":"ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA B1 (TIAMINA)"},"content":{"rendered":"\n<p>A tiamina \u00e9 um nutriente essencial que todos os tecidos do corpo precisam para funcionar adequadamente.&nbsp;A tiamina foi a primeira vitamina B que os cientistas descobriram.&nbsp;\u00c9 por isso que seu nome leva o n\u00famero 1. Como as outras vitaminas do complexo B, a tiamina \u00e9 sol\u00favel em \u00e1gua e ajuda o corpo a transformar a comida em energia.<\/p>\n\n\n\n<p>A vitamina B1, tamb\u00e9m garante que o corpo produza c\u00e9lulas novas e saud\u00e1veis.&nbsp;Tamb\u00e9m foi relatado que possui propriedades anti-stress, al\u00e9m da capacidade de impulsionar o sistema imunol\u00f3gico quando ele est\u00e1 baixo.&nbsp;A vitamina B1 tamb\u00e9m \u00e9 essencial para a quebra de carboidratos simples.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>DEFICI\u00caNCIA DE VITAMINA B1<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A defici\u00eancia de tiamina pode afetar muitas fun\u00e7\u00f5es diferentes do seu corpo, incluindo as do sistema nervoso, cora\u00e7\u00e3o e c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<p>Felizmente, a defici\u00eancia de tiamina \u00e9 incomum no mundo desenvolvido. A defici\u00eancia de tiamina \u00e9 rara em adultos saud\u00e1veis. \u00c9 mais comum em pessoas com condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas espec\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>SINTOMAS DA DEFICI\u00caNCIA DA VITAMINA B1<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fraqueza;<\/li>\n\n\n\n<li>Perda de mem\u00f3ria de curto prazo;<\/li>\n\n\n\n<li>Perda de peso;<\/li>\n\n\n\n<li>Fadiga;<\/li>\n\n\n\n<li>Berib\u00e9ri;<\/li>\n\n\n\n<li>Irritabilidade;<\/li>\n\n\n\n<li>Sintomas cardiovasculares;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O berib\u00e9ri afeta a respira\u00e7\u00e3o, os movimentos oculares, a fun\u00e7\u00e3o card\u00edaca e o estado de alerta.&nbsp;\u00c9 causada por um ac\u00famulo de \u00e1cido pir\u00favico na corrente sangu\u00ednea, que \u00e9 um efeito colateral do seu corpo n\u00e3o sendo capaz de transformar a comida em combust\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>ONDE ENCONTRAR?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>As principais fontes de alimentos que possuem uma boa quantidade de vitamina B1 incluem:<\/p>\n\n\n\n<p>Cereais;<\/p>\n\n\n\n<p>P\u00e3es;<\/p>\n\n\n\n<p>Arroz;<\/p>\n\n\n\n<p>Macarr\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n<p>G\u00e9rmen de trigo;<\/p>\n\n\n\n<p>Feij\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n<p>Mexilh\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A tiamina \u00e9 um nutriente essencial que todos os tecidos do corpo precisam para funcionar adequadamente.&nbsp;A tiamina foi a primeira vitamina B que os cientistas descobriram.&nbsp;\u00c9 por isso que seu nome leva o n\u00famero 1. Como as outras vitaminas do complexo B, a tiamina \u00e9 sol\u00favel em \u00e1gua e ajuda o corpo a transformar a &#8230; <a title=\"ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA B1 (TIAMINA)\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/dicassaudaveis.club\/?p=24\" aria-label=\"Read more about ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA B1 (TIAMINA)\">Ler mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-24","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vitaminas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dicassaudaveis.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dicassaudaveis.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dicassaudaveis.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dicassaudaveis.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dicassaudaveis.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=24"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dicassaudaveis.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":149,"href":"https:\/\/dicassaudaveis.club\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24\/revisions\/149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dicassaudaveis.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=24"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dicassaudaveis.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=24"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dicassaudaveis.club\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=24"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}