Pesquisas mostram que mais da metade da popula\u00e7\u00e3o mundial sofre de defici\u00eancia de vitamina D. O motivo principal se d\u00e1 pela falta de exposi\u00e7\u00e3o da pele aos raios solares. Em nossa rotina acabamos ficando boa parte do tempo dentro de casa, no trabalho, no col\u00e9gio, na universidade, como consequ\u00eancia se expondo cada vez menos ao sol.<\/p>\n\n\n\n
A melhor e principal fonte de absor\u00e7\u00e3o de vitamina D est\u00e1 nos tecidos da pele ap\u00f3s a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 radia\u00e7\u00e3o solar. A \u201cvitamina d\u201d adquirida nos alimentos \u00e9 menos eficaz suprindo cerca de 20% das necessidades di\u00e1rias corporais.<\/p>\n\n\n\n
Ela \u00e9 mais do que uma simples vitamina, \u00e9 um horm\u00f4nio que tem como fun\u00e7\u00e3o principal regular a quantidade de c\u00e1lcio no organismo, reabsor\u00e7\u00e3o e forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea, realizado nos rins e nos intestinos.<\/p>\n\n\n\n
DOEN\u00c7AS AUTOIMUNES<\/strong><\/p>\n\n\n\n A vitamina D tem sido alvo de muitas pesquisas nos \u00faltimos anos. Essas pesquisas v\u00eam demonstrando que sua fun\u00e7\u00e3o vai muito al\u00e9m da simples regula\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea no organismo, est\u00e1 relacionada ao sistema autoimune.<\/p>\n\n\n\n Essa rela\u00e7\u00e3o se d\u00e1 pelo fato de o organismo humano possuir receptores desta subst\u00e2ncia em uma grande quantidade de tecidos corporais como: pele, cora\u00e7\u00e3o, c\u00e9rebro, pr\u00f3stata, g\u00f4nadas, intestino, mamas e c\u00e9lulas imunol\u00f3gicas, al\u00e9m de rins, ossos e paratireoides.<\/p>\n\n\n\n Em crian\u00e7as, a defici\u00eancia prolongada desta vitamina pode provocar osteomal\u00e1cia e raquitismo e em adultos, pode provocar osteoporose, levando a um grande risco de fraturas.<\/p>\n\n\n\n Abaixo foram listadas algumas doen\u00e7as que podem estar relacionadas \u00e0 defici\u00eancia de vitamina D no organismo:<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n TRATAMENTO<\/strong><\/p>\n\n\n\n Estudos demonstram que a exposi\u00e7\u00e3o solar \u00e9 o melhor tratamento para repor a defici\u00eancia de vitamina D, sendo que a absor\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o s\u00f3 \u00e9 conseguida em 20%.<\/p>\n\n\n\n Muitos ainda t\u00eam em mente que o sol ir\u00e1 provocar o aparecimento de c\u00e2ncer de pele, mas outros estudos v\u00eam demonstrando que a exposi\u00e7\u00e3o aos raios solares, principalmente os raios ultravioletas do tipo B, \u00e9 respons\u00e1vel pelo controle de mais de 2 mil genes, prevenindo assim milhares de doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n Deve-se observar que o indiv\u00edduo n\u00e3o precisa passar o dia inteiro no sol, mas uma boa exposi\u00e7\u00e3o di\u00e1ria de 10 a 30 minutos j\u00e1 \u00e9 mais do que suficiente para suprir suas necessidades di\u00e1rias. O tempo de exposi\u00e7\u00e3o vai depender da cor da pele de cada indiv\u00edduo (pessoas de pele mais clara: menos tempo, pessoas pele mais escura: mais tempo), promovendo um organismo mais forte e protegido de in\u00fameras doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n FATORES DE RISCO DEVIDO A DEFICI\u00caNCIA DE VITAMINA D<\/strong><\/p>\n\n\n\n Alguns fatores de risco devem ser observados para se ter o melhor proveito dos raios solares, dentre eles podem ser destacados:<\/p>\n\n\n\n – Insuficiente exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar;<\/p>\n\n\n\n – Pele negra;<\/p>\n\n\n\n – Obesidade;<\/p>\n\n\n\n – Medicamentos (anticonvulsivantes e cortic\u00f3ides);<\/p>\n\n\n\n – Falta de atividade f\u00edsica;<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n CONSIDERA\u00c7\u00d5ES FINAIS<\/strong><\/p>\n\n\n\n A defici\u00eancia de vitamina D no organismo como foi visto \u00e9 de f\u00e1cil tratamento, bastando apenas uma boa exposi\u00e7\u00e3o solar diariamente n\u00e3o precisando se \u201centupir\u201d de medicamentos para repor as reservas necess\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n A sa\u00fade deve sempre ser um ponto importante em nossas vidas, muitos n\u00e3o se preocupam e acabam por se preocupar somente quando os problemas acontecem. Esse estilo de vida \u00e9 perigoso e trai\u00e7oeiro. O conhecimento sempre nos ajudar\u00e1 a seguir o caminho certo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pesquisas mostram que mais da metade da popula\u00e7\u00e3o mundial sofre de defici\u00eancia de vitamina D. O motivo principal se d\u00e1 pela falta de exposi\u00e7\u00e3o da pele aos raios solares. 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