{"id":50,"date":"2018-08-21T01:24:56","date_gmt":"2018-08-21T01:24:56","guid":{"rendered":"http:\/\/dicassaudaveis.club\/?p=50"},"modified":"2025-05-14T18:41:53","modified_gmt":"2025-05-14T21:41:53","slug":"alimentos-ricos-em-vitamina-k","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dicassaudaveis.club\/?p=50","title":{"rendered":"ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA K"},"content":{"rendered":"\n<p>A \u201cvitamina K\u201d&nbsp; \u00e9 muito importante para o nosso organismo. Ela desempenha um papel fundamental no aux\u00edlio do co\u00e1gulo sangu\u00edneo evitando o sangramento excessivo, e ao contr\u00e1rio de muitas outras vitaminas, a vitamina K n\u00e3o \u00e9 normalmente usada como suplemento diet\u00e9tico. A vitamina K \u00e9 na verdade um grupo de compostos.&nbsp;O mais importante desses compostos parece ser a vitamina K1 e a vitamina K2.&nbsp;A vitamina K1 \u00e9 obtida a partir de folhas verdes e alguns outros vegetais.&nbsp;A vitamina K2 \u00e9 um grupo de compostos largamente obtidos a partir de carnes, queijos e ovos, e sintetizados por bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>FUN\u00c7\u00d5ES DA &#8220;VITAMINA K&#8221; NO ORGANISMO<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Muitos n\u00e3o sabem, mas essa vitamina \u00e9 respons\u00e1vel por diversas fun\u00e7\u00f5es essenciais e importantes para o funcionamento do nosso corpo, dentre elas podem ser destacadas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Atua como um antiparasit\u00e1rio para vermes intestinais;<\/li>\n\n\n\n<li>Auxilia na convers\u00e3o de glicose em glicog\u00eanio para armazenamento no f\u00edgado;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda na promo\u00e7\u00e3o da longevidade;<\/li>\n\n\n\n<li>Forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea e repara\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a prevenir c\u00e2nceres que visam os revestimentos internos dos \u00f3rg\u00e3os;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a prevenir a osteoporose;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a curar os vasos sangu\u00edneos quebrados no olho;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda na cirrose e icter\u00edcia do f\u00edgado;<\/li>\n\n\n\n<li>Papel importante nos intestinos;<\/li>\n\n\n\n<li>Pode aumentar a resist\u00eancia \u00e0 infec\u00e7\u00e3o em crian\u00e7as;<\/li>\n\n\n\n<li>Necess\u00e1rio para coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea;<\/li>\n\n\n\n<li>Necess\u00e1rio para a s\u00edntese de osteocalcina, a prote\u00edna no tecido \u00f3sseo na qual o c\u00e1lcio cristaliza;<\/li>\n\n\n\n<li>Reduz a menstrua\u00e7\u00e3o excessiva.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>DEFICI\u00caNCIA DE &#8220;VITAMINA K&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>N\u00edveis baixos de vitamina K podem aumentar o risco de sangramento descontrolado.&nbsp;Embora as defici\u00eancias de vitamina K sejam raras em adultos, elas s\u00e3o muito comuns em rec\u00e9m-nascidos. Os principais sintomas da defici\u00eancia de \u201cvitamina k\u201d s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hemorragia anormal e \/ ou interna;<\/li>\n\n\n\n<li>Hematomas;<\/li>\n\n\n\n<li>Apar\u00eancia de vasos capilares rompidos etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>FONTES DE \u201cVITAMINA K\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>As principais fontes de vitamina k est\u00e3o nas verduras e legumes, podendo ser encontrado facilmente nas feiras e com\u00e9rcios, dentre os alimentos ricos em vitamina k est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Br\u00f3colis;<\/li>\n\n\n\n<li>Couve;<\/li>\n\n\n\n<li>Repolho;<\/li>\n\n\n\n<li>Couve-flor;<\/li>\n\n\n\n<li>Vegetais folhosos verde-escuros;<\/li>\n\n\n\n<li>Gemas de ovo;<\/li>\n\n\n\n<li>Ervilhas verdes;<\/li>\n\n\n\n<li>Vagem;<\/li>\n\n\n\n<li>Alface;<\/li>\n\n\n\n<li>Aveia;<\/li>\n\n\n\n<li>Centeio;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00d3leo de c\u00e1rtamo;<\/li>\n\n\n\n<li>Feij\u00e3o De Soja;<\/li>\n\n\n\n<li>Espinafre;<\/li>\n\n\n\n<li>Brotos;<\/li>\n\n\n\n<li>Agri\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A \u201cvitamina K\u201d&nbsp; \u00e9 muito importante para o nosso organismo. 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