Conheça os principais alimentos que contém Vitamina F (Ácido Linoleico)

É uma vitamina que na verdade não se encaixa na definição padrão de uma vitamina tradicional. Na verdade, é melhor classificada como uma gordura – uma gordura absolutamente essencial para nosso processo biológico, mas que nosso corpo não produz.

Mais conhecida como ácido linoléico, desempenha um papel crucial na função cerebral, na regeneração da pele e do cabelo, na saúde dos ossos e na função metabólica.
No mundo da estética, a vitamina F é tipicamente encontrada em formulações nutritivas da pele como o ácido linoléico.

Como funciona no organismo?

Os ácidos graxos essenciais são necessários para o crescimento normal e a função das células saudáveis. Eles são vitais para a síntese de lipídios teciduais e na vida e morte de células cardíacas. São importantes para a pele e o cabelo saudáveis.

Nos cuidados com a pele, o ácido linoléico fornece suporte antiinflamatório, hidratante e cicatrizante. Também ajuda a combater a acne, suaviza a pele e a mantém flexível e jovial. Também podem ajudar a facilitar a penetração de outros ingredientes ativos, como antioxidantes, devido à sua capacidade de permear a barreira da pele.

Independentemente disso, uma deficiência pode resultar em cabelos e pele ressecados, perda de cabelo, má cicatrização de feridas e diminuição da regeneração celular.

Onde encontrar?

A “vitamina F” é encontrada em uma variedade de alimentos sendo fácil de ser encontrada em uma variedade de óleos, como:

Cártamo;
Semente de uva;
Semente de papoula;
Sementes de girassol;
Amêndoas;
Gemas de ovos;
Manteiga de cacau;
Soja;
Nozes;
Chia e sementes de cânhamo;

Na estética, o ácido linoleico pode ser comumente encontrado em fórmulas nutritivas e de construção. Os ácidos graxos essenciais são ideais para a restauração depois de tratamentos corretivos, como peelings, pois fornecem propriedades anti-inflamatórias, permitem uma recuperação mais rápida, minimizam as cicatrizes e aliviam a dor.

Ajuda a tratar queimaduras, herpes labial e outras feridas leves. Tenha em mente que os Ácidos graxos essências também são os blocos de construção das células saudáveis, tornando-os uma parte vital de qualquer regime de envelhecimento saudável.