Alimentos ricos em Vitamina H

A “vitamina H” é mais conhecida como biotina. Ela ajuda a converter os alimentos em energia e é necessária para o fortalecimento dos cabelos e tornar as unhas saudáveis. A biotina está presente em muitas fontes alimentares e também são produzidas por algumas bactérias do intestino.

Funções da biotina no organismo

Abaixo, podem ser destacadas algumas de suas funcionalidades:

Auxilia no crescimento e replicação celular;
Auxilia na produção de ácidos graxos;
Auxilia no metabolismo de aminoácidos, carboidratos, gorduras, proteínas e açúcares;
Auxilia na utilização das outras vitaminas do complexo B;
A biotina é uma co-enzima que significa que pode acelerar o processo bioquímico no corpo, o que significa mais desintoxicação e mais saúde;
Ajuda no metabolismo energético;
Ajuda na melhor utilização da glicose, ajudando alguns casos de diabetes;
Promove cabelos saudáveis;
Fortalece os cabelos e as unhas;