ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA K

 

A “vitamina K”  é muito importante para o nosso organismo. Ela desempenha um papel fundamental no auxílio do coágulo sanguíneo evitando o sangramento excessivo, e ao contrário de muitas outras vitaminas, a vitamina K não é normalmente usada como …

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ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA H

 

A “vitamina H” é mais conhecida como biotina. Ela ajuda a converter os alimentos em energia e é necessária para o fortalecimento dos cabelos e tornar as unhas saudáveis. A biotina está presente em muitas fontes alimentares e também …

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ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA E

 

A “Vitamina E” é o nome coletivo para um grupo de compostos lipossolúveis com atividades antioxidantes distintas. A “vitamina E” é essencial para a saúde da pele e dos olhos. Ela fornece uma imunidade forte, protegendo as células contra …

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SERÁ QUE O SOL REALMENTE FAZ MAL?

 

Pesquisas mostram que mais da metade da população mundial sofre de deficiência de vitamina D. O motivo principal se dá pela falta de exposição da pele aos raios solares. Em nossa rotina acabamos ficando boa parte do tempo dentro …

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ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA C (ÁCIDO ASCÓRBICO)

 

A “vitamina C” ou ácido ascórbico é uma vitamina solúvel em água (hidrossolúvel) e apresenta poderosas propriedades antioxidantes. Devido ao seu poder antioxidante, ajuda a fortalecer o sistema imunológico auxiliando o corpo a se defender de bactérias, vírus entre …

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ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA B12 (COBALAMINA)

 

A “vitamina B12” ou cobalamina assim como as demais vitaminas do complexo B é solúvel em água (hidrossolúvel) podendo viajar por toda a corrente sanguínea, nutrindo os diferentes tecidos do corpo. O organismo pode armazenar a “vitamina B12” por …

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ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA B9 (ÁCIDO FÓLICO)

 

A “vitamina B9” ou simplesmente ácido fólico faz parte do grupo das vitaminas do complexo B. Ela também é solúvel em água (hidrossolúveis) e é absorvida diretamente no intestino. Ela não é acumulada no organismo e são facilmente eliminada …

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ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA B7 (BIOTINA)

 

A vitamina B7 ou mais conhecida como BIOTINA é uma substância solúvel em água (hidrossolúvel) e por isso sua quantidade no organismo vai diminuindo aos poucos, de acordo com a sua utilização pelo corpo, sendo necessária a reposição constante …

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ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA B6 (PIRIDOXINA)

 

A piridoxina ou mais conhecida como “vitamina B6” faz parte do grupo das vitaminas do complexo B. Ela é solúvel em água, e por causa disso, não são armazenadas no organismo, sendo eliminada facilmente pela urina. Isso significa que …

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