Qual dessas Bananas Você Comeria? Sua Escolha Poderá Afetar Sua Saúde

 

 

As bananas são muito utilizadas em shakes, vitaminas e coberturas com aveia, e possui um gosto maravilhoso. Mas você sabia que a simples escolha de uma banana com uma coloração diferente já poderá mudar os efeitos em seu organismo e consequentemente sua saúde?
A banana é uma excelente fonte de vitaminas e nutrientes que o nosso corpo precisa. Mas as cores das bananas oferece seus próprios benefícios para a saúde.

 

1 – Bananas Marrons

As bananas marrons são as mais doces e moles. Elas são riquíssimas em uma substância que reduz a ansiedade e o estresse chamada triptofano. Possuem nutrientes essenciais para o bom funcionamento dos ossos e dos músculos. Ideal alimento pós-treino.

 

2 – Bananas Com Pintas Escuras

Este tipo de banana também possui uma grande quantidade de substâncias antioxidantes, sendo muito importante no auxílio daqueles que estão sofrendo de doenças sérias como tumores. As manchinhas que esse tipo de banana possui, são responsáveis por quebrarem células alteradas por radicais livres (um dos causadores do câncer). No entanto essas bananas possuem uma quantidade bem maior de açúcar do que os outros tipos, então, quando forem comer, comam com moderação.

 

3 – Bananas Amarelas Rijas

Esse tipo de banana é a mais fácil de todas de ser digerida pelo corpo. É uma das mais consumidas em todo o mundo, não sendo nem muito mole, nem muito dura, sendo fácil de ser descascada. É muito boa para prevenir o organismo de várias doenças, pois possui uma quantidade elevada de antioxidantes.

 

4 – Bananas Amarelas Esverdeadas

Além de ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue, essas bananas ainda são cheias de fibras, dando aquela saciedade por mais tempo. Elas ainda ajudam as bactérias boas do intestino a trabalharem corretamente.

 

5 – Bananas Verdes

As bananas verdes são excelentes para quem tem problemas de açúcar no sangue. Elas possuem um baixo índice glicêmico, podendo  ser incorporadas nos seus lanches sem problemas. Elas ainda ajudam a tratar a diarréia.

 

E agora? Com essas dicas valiosas você aprendeu que funcionalidades cada tipo de banana possui em nosso corpo, então corra e coma banana pois além de ser saborosa é super saudável…

Compartilhe estas informações para o máximo de pessoas que você conhecer, assim eles também saberão a importância de comer esta fruta tão deliciosa…

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